Comment parler du poids des enfants et des adolescents
Vous êtes professionnel, parent, proche d’un enfant ou d’un adolescent en surpoids?
Cet article est fait pour vous !
Découvrez comment aborder le sujet du poids avec bienveillance et sensibilité.
Il est parfois nécessaire d’évoquer le poids de son enfant, que ce soit pour l’aider à mieux gérer ses repas ou ses activités physiques. Toutefois, attention aux mots que l’on choisit, même sans intention négative, certains propos peuvent être maladroits. Voici quelques conseils pour être plus vigilant :
- Evitez les conseils directs sur le poids : « Tu devrais bouger plus pour atteindre ton poids santé » ou « Manger moins pour perdre ton ventre » peuvent véhiculer une pression inutile.
- Faites attention aux remarques sur son corps : Des phrases comme « Tu as un beau gros bidon » ou « Tu as maigri, ça te va bien ! » peuvent affecter l’estime de soi de l’enfant.
- Les surnoms peuvent aussi avoir un impact : Par exemple, « Mon gros chat » ou « La grosse » peuvent être perçus comme des jugements sur son apparence.
- Les commentaires sur d’autres personnes : Parler d’autres personnes comme « Cette femme mange trop » ou « Elle est trop mince » peut amener l’enfant à se comparer et développer une vision négative de son propre corps.
- Ne minimisez pas vos propres remarques : Evitez des commentaires sur votre propre poids, comme « Je suis trop grosse dans ce vêtement » ou « J’ai encore pris du poids » ; ces réflexions peuvent influencer la manière dont l’enfant perçoit son propre corps.
En adoptant un langage bienveillant et respectueux, vous aidez l’enfant à développer une relation saine avec son corps.
Il est normal que ce genre de commentaires nous échappe parfois, mais l’important est de prendre conscience de l’impact de nos paroles et de les reformuler autrement. Aborder le poids d’un enfant ou d’un adolescent n’est pas une tâche facile.
Cependant, ces remarques peuvent avoir des conséquences à long terme sur les jeunes. En effet, elles peuvent diminuer leur estime de soi et les pousser à se sentir insatisfaits de leur corps, au point de vouloir le modifier. De plus, certains risquent alors d’adopter des comportements dangereux pour leur santé et leur développement, comme sauter des repas, pratiquer du sport de manière excessive ou même fumer. Par conséquent, ces comportements peuvent affecter leur bien-être jusqu’à l’âge adulte.
Même avec les meilleures intentions, les commentaires sur le poids de l’enfant peuvent lui faire croire que sa valeur dépend de son apparence.
Voici quelques alternatives plus positives :
- Valorisez votre enfant pour des qualités autres que son apparence : Soulignez son sens de l’humour, sa joie de vivre, ses talents dans le sport ou ses passions.
- Expliquez que chaque personne est unique : Montrez que la beauté se trouve sous différentes formes et dans toutes les diversités.
- Rappelez-lui que son corps est conçu pour bouger et accomplir de nombreuses choses : Bouger, manger, jouer, dormir… chaque fonction est essentielle et précieuse.
N’oubliez pas que les enfants vous imitent constamment. En effet, si vous vous critiquez, ils risquent de reproduire ce comportement. Ainsi, voici quelques conseils pour encourager une approche positive :
- Montrez l’exemple en appréciant le plaisir de manger et de bouger sans parler de poids.
- Apprenez à apprécier votre propre corps et exprimez-vous positivement à son sujet.
Si vous êtes préoccupé(e) par votre poids, veillez à ne pas le transmettre aux enfants.
Enfin, rappelez-vous que les personnes minces ne sont pas nécessairement plus heureuses ou en meilleure santé. En réalité, le poids ne dépend pas uniquement de la volonté. De plus, en jugeant les autres, on transmet nos préjugés. Voici donc ce que vous pouvez faire :
- Félicitez les efforts d’amélioration des habitudes de vie de manière saine et positive.
- Montrez aux enfants qu’on peut être heureux et en bonne santé, quel que soit son poids.
- Expliquez-leur que les images à la télévision ou sur Internet sont souvent retouchées et ne reflètent pas la réalité.
Les commentaires sur le poids ont un impact durable. Par conséquent, éduquons nos enfants avec bienveillance. Si nécessaire, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé spécialisé en psychologie comportementale. En effet, travailler dans une approche bienveillante est crucial pour soutenir nos jeunes.
L’attention et l’écoute sont au cœur de notre travail avec eux.
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